Dieta Na Sen

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Wywiera pozytywny wpływ na układ nerwowy, zapewnia też odpoczynek mięśni oraz sprzyja wyciszeniu. Może też wzmacniać odporność, dzięki czemu jesteśmy mniej narażeni na działanie rozmaitych drobnoustrojów. Sen może gwarantować też odpowiedni poziom energii w ciągu dnia.Niedawno uczeni w swoich badaniach postanowili skupić się na seniorach, sprawdzając, ile godzin powinni spać, by rzeczywiście ich organizm był wypoczęty. Odpowiedź może zaskakiwać. 

Problemy ze snem szacunkowo ma 50% Polaków. Zły sen nie pozostaje bez konsekwencji dla zdrowia, ale można temu zapobiec. W tym celu należy zmodyfikować dietę i włączyć do niej sezam. Nie każdy ma tego świadomość, ale to, co jemy, ma znaczący wpływ na jakość snu. Chcesz spać lepiej? Jedz sezam.